雑記

集中する方法3選!【集中できないを解決】

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集中する方法を知りたい人「やるべきことに集中して終わらせる方法を教えてください。」

こういった疑問に答えます。

✔️本記事の内容

  • タイマーで時間を測る
  • 切り替えることが重要
  • 朝に1日の計画を立てることが重要

先日下記のツイートをしました。

今日の積み上げ

・ブログ3記事生産

・リライト12記事

・読書

タイマーを1時間30分で測って目の前のことに集中するといい感じでした☺️

※3分ほどで記事は読み終わります。3分後には、やるべきことをその日のうちに終わらせることができ、また優先順位の高いことから終わらせ充実した1日を過ごせるようになるはずです。

1つのことに集中してやり遂げるおすすめの方法3選!

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1. タイマーで時間を測る

1つのことに集中してやり遂げるおすすめの方法は、タイマーで時間を測ってやることです

タイマーで時間を測るのがおすすめな理由は下記の通りです。

  1. やる気がなくてもスマホのタイマーを押せばやる気になる
  2. タイマーが鳴るまで1つのことしかやってはいけないことにすると、やらなければいけなかったことを終わらせることができる

具体的には、タイマーの時間は1時間30分がおすすめです。

メンタリストのDaigoさんの「」の本に書いてありました。

2. 切り替えることが重要です

集中してやらなければならないことを終わらせるためには切り替えることが重要です。

何か途中になっていることや、今これをやっても後でやり直すハメになるからやる気が湧かない時でも、タイマーを鳴らしたら、その間は他のことは忘れて目の前のことに集中することが大切です。

切り替えて、他のことは一旦忘れて、目の前のやらなければならないことに集中することで、終わらせることができます。

3. 朝に1日の計画を立てることが重要です

朝に、その日にやらなければいけないことを最優先にして1時間半づつの計画を立てるのがおすすめです。

具体的に私は、ブログを3記事書いて、出来るだけリライトして、読書をしたい日は、

1時間半のタイマーをセットして朝ごはんまでに1記事書く→朝ごはんの後、1時間半のタイマーをセットしてもう1記事書く→お昼ご飯の後1時間半のタイマーをセットしてもう1記事書く→1時間半のタイマーをセットして過去記事を出来るだけリライト(書き直す)→1時間半のタイマーをセットして読書

上記の感じです。

目標に向けて今一番やるべきことを最優先でやることが重要です。

上記3つを実践したらやるべきことをその日のうちに終わらせることができ、また優先順位の高いことから終わらせ充実した1日を過ごせるようになるはずです。

というわけで今回は以上となります。

本記事に納得していただけたら、ぜひ「夢を叶えるために必要な努力量はどれくらいか?【鬼努力です】」もセットでご覧ください。