雑記

風邪を引かない方法7選!

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風邪を引かない方法を知りたい人「風邪を引かないおすすめの方法ありませんか?」

こういった疑問に答えます。

✔️本記事の内容

  • 風邪を引かないおすすめの方法10選
  • インフルにもかかってないよ

私は10年間風邪やインフルにかかっていません。

※2分ほどで読めます。この記事を読めば風邪にかかりにくくなるはずです。

10年間風邪を引いてない私のおすすめの風邪を引かない方法10選!

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1. 病は気から

「病は気から」は本当に効果絶大です。

理由は、病は気からだからです。

具体的には「私は風邪なんか引かない・そんな弱くない」って思っているだけで本当に引きません。

「私は風邪なんか引かない」と心の中で唱える「病は気から」作戦試してみてください。

2. 睡眠が1番大事

風邪を引かないために1番重要なのは「睡眠」です。

理由は睡眠時間が短いと、体の抵抗力が弱まり風邪を引きやすくなってしまうからです。

具体的には日々8時間の睡眠を確保することが理想です。

そして、少し風邪引いたかもって思った時はすぐに寝てたっぷり睡眠をとると次の日には大丈夫になっていることが多いです。

繰り返しますが睡眠が1番大事です。

3. 風邪を引いてるっぽい人がいたら顔を背けたり息を止める

電車で咳をしていて風邪引いてそうな人がいたら、顔を背けたり、息を止めたりして、少しでも風邪菌を体内に入れないようにするのがおすすめです。

友達も咳していて風邪引いていそうだったら、あんまり話すときに近づきすぎないようにするのと、話しながら息を止めて、風邪菌を体内に入れないようにするのがおすすめです。

4. 換気が大切

家族が咳してたりしたら、窓を開けて換気をするのが大切です。

職場なども換気をするのが大切です。

自分が風邪っぽい時も窓を開けて換気すると、風がどっかいったりします。

5.  健康的な食事

カップ麺やジャンクフードも美味しいけど、体は食べたものでできているので、健康的な食事を食べて、体を元気な状態にしておくと風邪を引きにくいです。

バランスよく好き嫌いせず野菜もね!

6. 適度な運動で体力をつける

ランニングをたまにして体力をつけたり、運動をして体を健康的にするといいよ。

7. スマホの見過ぎも良くない

たまには目や高速で情報が入ってくるスマホをお休みして、心身共にゆっくり休もう。

インフルにもかからない

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上記で紹介した方法で、インフルにもかかっていません。

というわけで今回は以上となります。

本記事に納得していただけたら、ぜひ「【激選】人生が変わるおすすめの自己啓発本ランキング25選!」もご覧ください。