美容

おすすめのダイエット方法を紹介する

【結論】おすすめのダイエット方法は甘いものを控えること【運動なし】

痩せたい人「簡単なおすすめのダイエット方法を知りたい。できれば、運動なしのつらくないやつ。」

こういった悩みに答えます。

✔️本記事の内容

  • おすすめのダイエット方法は甘いものを控えること

この記事を書いている私は、ここに書いている方法で痩せました。

※3分ほどで記事は読み終わります。3分後には、「簡単なおすすめのダイエット方法」がわかります。

【結論】おすすめのダイエット方法は甘いものを控えること

【結論】おすすめのダイエット方法は甘いものを控えること

おすすめのダイエット方法は、甘いものを食べるのを控えることです。

理由は、甘いもの(砂糖を使われているもの)は、太るからです。

具体的には、甘いものとは下記の通りです。

  • おかし
  • アイス
  • ケーキ
  • 甘いパン

甘いものを食べていても痩せている人がいるという意見もあると思いますが、太っている人は自分の体が必要な砂糖の量まで、甘いものを減らした方がいいです。余分な甘いものが脂肪としてつきます。

なので、おすすめのダイエット方法は、甘いものを食べるのを控えることです。

甘いものを控える方法

甘いものが原因だとわかっていて、控えれば痩せると思っていても食べてしまいますよね?

甘いものを控える方法をいくつか紹介します。

  • 普通に3食食べる(腹8分目)
  • 甘いものは買わない
  • スーパーやコンビニで甘いもののところは通らない
  • 甘いものを視界に入るところに置かない
  • 甘いものは取り出しにくいところにしまう
  • ストレスがたまらない生活に変える

順番に解説していきます。

普通に3食食べる(腹8分目)

3食は普通に食べて(腹8分目)、間でお腹が空いたら甘いもの以外を食べるのがおすすめです。

具体的に私は、お腹が空いたら、揚げどりを食べたり、アメリカンドックを食べたり、ポテトを食べたり、カップ麺を食べたり、枝豆を食べたり、お吸い物を飲んだり、うどんを食べたり、ラーメンを食べたり、甘いもの以外を食べています。

理由は、お腹が空いている時に、我慢したらストレスがたまるし、後で甘いものをたくさん食べてしまうので、甘いものじゃなくて、料理で少しお腹を満たすのがおすすめです。料理は居酒屋っぽいメニューが多いなとふと思った。

そういう時にダイエットしてるっていう友達は、アイスや菓子パンや甘いおやつやゼリーやケーキを食べています。

なので、間でお腹が空いたら甘いもの以外を食べるのがおすすめです。

そして、お腹が空いた時に食べて、お腹が空いてない時は食べないのがおすすめです。

朝、お腹空いてなかったら、朝ごはんは少しにしたり、間で、アメリカンドックとか食べてお腹があんまり空いていなかったら、夜ご飯は少しにしたり、間でラーメンを食べてお腹いっぱいだったら、夜ご飯は食べなかったりなど。

ご飯を食べる時にあんまりお腹が空いてなかったら、おかずはそのままで、白いご飯を少し減らすのがおすすめです。

なので、お腹が空いた時に食べて、お腹が空いてない時は食べないのがおすすめです。

ストレスがたまらない生活に変える

ストレスがたまる生活だと、やはり食べ過ぎてしまったり、甘いものも止まらなくなるので、ストレスがたまる生活(学校・部活・職場)を変えられそうだったら、変えることもダイエットには効果的です。

あと、お酒も飲んでいる間は幸せでストレス発散になる感じがしますが、飲み終わると心身ともにストレスがたまるので、お酒も控えめにした方がいいです。

なので、ストレスがたまる生活は変えるのがおすすめです。

気にし過ぎない

毎日体重計に乗ったり、鏡で太ってないか見るのも、気にし過ぎはよくないです。

「私は何を食べても太らない体質なんだよね〜」と思い込むのもおすすめです。

あと、男の人って、ガリガリの人より、女の子らしい柔らかい触り心地が好きだと思います。

なので、気にし過ぎは良くないです。

というわけで今回は以上となります。

本記事に納得していただけたら、ぜひ「女子大学生におすすめのファッションブランドは『one after another NICE CLAUP』!【かわいい/モテる】」もセットでご覧ください。