雑記

イライラする原因とイライラした時の対処法

イライラする原因とイライラした時の対処法

イライラしてる人「あぁ。イライラする。イライラした時の対処法を教えてください!」

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

  • イライラする原因は人に期待をしているから
  • イライラした時の対処法は人に期待をしないこと

この記事を書いてる私は、イライラを自分ですぐに沈めることができます。

※3分ほどで記事は読み終わります。3分後には、イライラしなくなります。

イライラする原因は人に期待をしているから

イライラする原因は人に期待をしているから

イライラする原因は、人に期待をしているからです。

理由は、人に期待をしていないとイライラしないからです。

例えば、一般的に思われるイライラする状況で、

  • 人に期待をしている人
  • 人に期待をしていない人

が、同じ場面に遭遇した時の感じ方は下記の通りです。

電車待ちで並んでいた列で横入りされたとき

人に期待をしている人

「は?横入りすんなよ。(イライラ)」

人に期待をしている人は「みんなもしっかり並んで横入りはしない」と人に期待をしているので、その期待通りにならないとイライラします。

人に期待をしていない人

「どうでもいいし興味がない。(無)」

人に期待をしていない人は、人に何も期待していないので、すごいどーでもいいし、何も感じません。

なので、イライラする原因は、人に期待をしているからです。

イライラした時の対処法は人に期待をしないこと

イライラした時の対処法は人に期待をしないこと

イライラした時の対処法は、人に期待をしないことです。

理由は、先ほど書いたようにイライラする原因は、人に期待をしているからです。

具体的なイライラした時に人に期待しない方法は、

イライラした時は「私は人に期待なんかしないし、期待してなんかいない。」と心の中で唱えることです。

すると、すべてのことに対して「どーでもいいな。」と思えてイライラがスッと無くなります。

なので、イライラした時の対処法は、人に期待をしないことです。

【まとめ】人に期待しない

まとめ

まとめると、下記の通りです。

  • イライラする原因は人に期待をしているから
  • イライラした時の対処法は人に期待をしないこと

他人にはもちろん、友達や家族にも、期待をしないことが大切です。

自分の感情は自己責任です。

イライラしても自分にとってマイナスになるだけなので、人に期待をしないことです。

なので、イライラした時は「私は人に期待なんかしないし、期待してなんかいない。」と心の中で唱えることです。